Tobilleras y Rodilleras

Estas son la recomendaciones que debes tener en cuenta para el mantenimiento de las tobilleras y rodilleras: Lávala a mano con agua fría y jabón suave. Evita el uso de detergentes, suavizantes o productos agresivos. Evita escurrirla. No la pongas en la secadora. Déjala secar al aire libre, lejos de fuentes de calor directas.

Elegir la talla adecuada de rodillera o tobillera es importante para asegurar un ajuste adecuado y evitar que se resbale. Mide el perímetro de tu rodilla o tobillo para determinar la talla precisa, o considera una talla universal con velcros ajustables. Las elásticas son útiles para lesiones agudas y crónicas, mientras que las ortopédicas brindan inmovilización de la articulación.

Las tobilleras benefician a los esguinces al prevenir movimientos excesivos y proteger los ligamentos. Por otro lado, las rodilleras ofrecen estabilidad y limitan el movimiento en las lesiones de ligamentos, ayudando en la rehabilitación y previniendo nuevas lesiones.