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Vitaminas y Nutrientes

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Los suplementos vitamínicos son útiles como complemento a una dieta equilibrada y saludable para obtener los nutrientes necesarios. Sin embargo, es importante destacar que los suplementos vitamínicos no pueden compensar una mala alimentación.

Estas son algunas fuentes naturales para obtener nutrientes esenciales. Proteínas: carne magra, pescados, huevos, lácteos, legumbres Carbohidratos: arroz, avena, pan integral, frutas y verduras Vitaminas y minerales: frutas y verduras, lácteos, pescados, frutos secos y semillas.

Vitamina A: Beneficia la visión, el sistema inmunológico y el crecimiento celular. Vitamina C: Fortalece el sistema inmunológico. Vitamina D: Favorece la absorción de calcio y promueve huesos y dientes saludables. Vitamina E: Protege las células del daño causado por los radicales libres. Vitaminas (B1, B2, B3, B6, B9, B12): Esencial para el metabolismo energético, la salud del sistema nervioso.